Статья рассказывает о том, что гибкость необходимо тренировать также, как и силу. Предлагается не растягиваться между подходами силовых упражнений, а выполнять легкую растяжку только для расслабления мышц. Для развития гибкости следует активно растягиваться через 4-6 часов после ближайшей силовой тренировки. В растяжке не следует торопиться.